リンゴ酢ダイエット

ダイエット中の女性

リンゴダイエットは、昔からある、いわゆる単品ダイエットのものと、最近いわれているみのもんたのリンゴダイエットがあります。

そのほかにも、リンゴを利用したダイエットの方法がいくつかあります。その中からリンゴ酢ダイエット紹介していきます。

リンゴ酢ダイエットのやり方はシンプルです。食後にリンゴ酢を飲むだけ。

といっても、そのまま原液で飲むのはちょっと無理ので、自分の飲みやすいように、お水やお湯などで薄めて割って飲みましょう。また、飲む量は一日30mlを限度として、飲むようにしてください。

リンゴ酢ダイエットがなぜいいのかというと、その理由はお酢に入っているアミノ酸による代謝アップ、利尿作用、便秘解消。

クエン酸による新陳代謝アップ、疲労回復効果。リンゴに含まれる食物繊維による、便秘解消、腸内環境改善などが理由としてあげられます。

そもそもリンゴ酢とは、リンゴの果汁に酵母を加えてお酒にし、そこに酢酸菌を加えた後にさらに発酵させたものです。

お店で売られているリンゴ酢がそのまま美味しくのめるならいいのですが、人によっては飲めない場合があります。

そういう場合は、リンゴ酢を手作りするといいかもしれません。お酢200mlにリンゴ100g、砂糖100g前後。これを瓶にいれてつけておくだけです。2週間程度つけておけば、できあがりです。

注意点としては、皮ごといれるので、皮は傷がつかない程度に、タワシなどでゴシゴシとしっかりあらいましょう。農薬、ワックス除去は丁寧に!