シャングリアダイエット

ダイエット中の女性

オリーブオイルダイエットの一つとして最近人気になっているのもでシャングリアダイエットというダイエットがあります。

ドリームプレス社というテレビ番組で芸能人がやっていたのが火付けとなり、ブームになりました。そのダイエットをしていた芸能人は渡辺えりさんです。そしてその効果も抜群。

オリーブオイルダイエットを行った期間は一ヶ月。開始時の体重が72.5kg、体脂肪率が41.3%でした。その一ヵ月後の体重は69.1kg、体脂肪率が37.9%になっていたのです。

シャングリラダイエットの特徴として、オリーブオイルをとることで、食欲がおさえられるという効果があります。逆にいうと、オリーブオイルダイエットしてるから!と、バクバク食べていたら太ってしまう。ということになります…。

具体的なシャングリラダイエット(オリーブオイルダイエット)やり方です。

食事の前後1時間を避け、きまった量のオリーブオイルを飲む。食事の前後1時間は水は飲んでも構いませんが、それ以外は絶対に飲んではいけません。

オリーブオイルの種類は、できるだけ風味や味が少ないピュアオリーブオイル、精製オリーブオイル、エクストラライトなどを使用すること。エクストラバージンオリーブオイルは風味がつよいので使わない方がいいでしょう。

またオリーブオイルの量は、痩せたい量に応じて変化します。
9キロ以下:165キロカロリー
9〜18キロ:330キロカロリー
18キロ以上:375キロカロリー

またオリーブオイル摂取量は400キロカロリー以内に収めて、それ以上にならないようにしてください。文章にすると、細かく感じますが、やってみると意外に簡単なのでおすすめです!