オリーブオイルでダイエット

ダイエット中の女性

オリーブオイルダイエットというものがあります。本来のイメージだと、オイルとダイエットはどう考えても結びつく事はありませんよね。オイルは基本的に、ダイエットにおいては排除したい物質といっても過言ではありませんから。

ではオリーブオイルダイエットはどうしてオリーブオイルをとることでダイエットになるのでしょうか?

やはりオリーブオイルのオレイン酸の含有量にあるのではないでしょうか。一般的にオイルは酸化することで、体に有害な過酸化脂質となります。しかしオレイン酸は最も酸化しにくいオイルでその上脂質をエネルギーにかえる脂質代謝、糖代謝を活性化させます。

そのことが皮下脂肪のもととなる中性脂肪をつきにくくさせ、ダイエット効果を生み出すのではないかとおもわれます。

では、具体的なオリーブオイルダイエットのやり方です。できるだけ、高品質のオリーブオイルを朝に大匙1杯から2杯程度飲む。それだけです。

できたら飲む量は大匙2杯がいいですが、飲み慣れない人は1杯からはじめるのがいいでしょう。また、いくらダイエット効果があるからといってとりすぎると逆効果なので、注意してください。

やり方としては実に簡単です。ですが向かない人もいます。それはこのオリーブオイルを直接のむということに抵抗がどうしてもあるという方。味が受け付けないという方。

こういった人はオリーブオイルダイエットは諦めた方がよいでしょう。飲めないものを無理にのむのは、ストレスにしかなりません。ストレスをなるべくためないのが、ダイエットの定石ですから、他の手段を探しましょう。