ダイエットドリーム

最近では美容でのサウナがブームでしたが、元祖ダイエット方法として今も人気が絶えません。 ただ入るだけではあまり効果がないのですが、サウナを使った効果的なダイエット方法が 普及しています。汗を流すことが好きな人にはとてもお勧めしたい方法です。

サウナダイエットのやり方

その方法は、身体を温めることと冷やすことを交互に行うのです。このサウナダイエットは、最初にサウナに入り10分ほど身体を温め、発汗を促します。10分後サウナから出て少し休憩しながら身体を冷やします。

これを何回か繰り返します、繰り返すことで血圧を上昇させ、身体が運動したときと同じ状態になり、代謝機能があがり脂肪燃焼に効果がでるのです。

これを持続的におこなうことで、体質が脂肪燃焼しやすくなり、痩せ体質になっていくのです。サウナでのダイエットはあくまで代謝のよい体質をつくることであって、サウナに入って汗をかいたからといって体重が減ったり、スリムになったりするわけではありません。

サウナにはいった後体重が減っていたら、それは発汗によるもので水分をとればまた元の体重に戻ってしまいます。それだけ水分が身体から出てしまうので、サウナにはいった後は必ず水分補給を しましょう。

なれるまでサウナダイエットは少し疲れるかもしれませんが、慣れるまで５分程度で続けその後時間を少しずつ伸ばしていけば、うまく体質をかえていくことができるでしょう。ストレス解消や疲労回復にも効果があり、リフレッシュすることもできるので健康効果も持続できれば期待することができるでしょう。